Hier findet ihr nun die drei unterschiedlichen Intensitätsstufen für den Kraftzirkel.

In jeder Stufe werden alle für den Tanzsport wichtigen Muskelgruppen trainiert. Der Unterschied besteht lediglich in der Ausführungsart der einzelnen Übungen.

Die Zirkel bestehen aus 4 - 5 Stationen. Startet lieber mit einer Stufe tiefer als gedacht, da es bei den Übungen auf korrekte Ausführung ankommt, damit der maximale Kräftigungseffekt bei der angesprochenen Muskulatur auftritt...

Das Minimal Programm

empfehlen wir für Einsteiger oder Tanzturnierpaare aus dem D / C Bereich...

Das Basis Programm
wurde für Fortgeschrittene oder Tanzturnierpaare aus dem B / A / S Bereich entwickelt...

Das Intensiv Programm
ist für Könner oder Tanzturnierpaare aus dem Spitzenbereich sowohl der S-Klassen wie auch der Professionals gedacht. Es eignet sich nicht! für Einsteiger!